De aanloop naar de overgang begint vaak eerder dan je denkt.
De perimenopauze — de periode vóór de overgang — kan al vanaf eind dertig beginnen. Veel vrouwen herkennen hun klachten niet of denken dat het “gewoon drukte” is, terwijl hun lichaam juist verandert. Elke vrouw beleeft het anders, en je hoeft er niet alleen doorheen.
Herkenning
Je kent het gevoel. Je lichaam verandert — en niemand praat erover.
Veel vrouwen worden niet serieus genomen of denken dat het “gewoon drukte” is. De perimenopauze kan zich op allerlei manieren laten merken:
Een cyclus die niet meer klopt
Korter, langer, heviger of onvoorspelbaar — je lijf volgt zijn eigen nieuwe ritme.
Slechter slapen
Moeilijk inslapen, nachts wakker, of nooit meer écht uitgerust wakker worden.
Minder energie
Een vermoeidheid die blijft hangen, ook op dagen dat je rustig aan doet.
PMS-klachten
Stemmingen en klachten die sterker voelen dan je van jezelf gewend bent.
Migraine
Hoofdpijn die vaker of feller toeslaat, vaak rond dezelfde momenten van je cyclus.
Een korter lontje
Een lichaam en hoofd die anders reageren dan je gewend bent — op alles eigenlijk.
“Elke vrouw beleeft het anders, en je hoeft er niet alleen doorheen.”
Is dit voor jou
Dit traject is bewust niet voor iedereen.
Dit is voor jou als je…
- je klachten herkent en wilt begrijpen wat je lichaam je vertelt
- rust, energie en nachtrust terugwilt — zonder je leven op de kop te zetten
- begeleiding zoekt naast je reguliere zorg, niet in plaats daarvan
- iemand wilt die het medisch én menselijk bekijkt
- bereid bent 14 weken in jezelf te investeren
Dit is (nog) niet voor jou als je…
- je op zoek bent naar een quick fix zonder eigen aandeel
- je medicatie of behandeling wilt vervangen in plaats van aanvullen
- je nu geen ruimte hebt voor 14 weken aandacht voor jezelf
Twijfel je? Dat is precies waar de gratis kennismaking voor is — vijftien minuten, zonder verplichting.
Wat je leert
Wat je leert in 14 weken.
Een combinatie van kennis uit de reguliere zorg en leefstijl, afgestemd op jouw lichaam, jouw cyclus en jouw leven.
Eten afgestemd op jouw lichaam en de fase van je cyclus
Geen standaard dieet, maar voeding die meebeweegt met waar jij zit in je cyclus.
Stabielere energie en betere nachtrust
Begrijpen waarom je energie wegzakt en je slaap anders wordt — en dat ombuigen.
Omgaan met stress, stemming en je zenuwstelsel
Rust brengen in een lijf dat in een andere stand staat dan je gewend bent.
Concrete, haalbare stappen die passen bij je drukke leven
Geen strak schema dat druk oplevert, wel stappen die blijven hangen.
Tijdlijn
Hoe de 14 weken eruitzien.
Het perimenopauzeprogramma is onderdeel van mijn bestaande aanpak en heeft dezelfde opbouw: 14 weken, elke twee weken een sessie. Rustig opgebouwd — zodat verandering blijft hangen.
Week 1
Intake in Tilburg
Fysieke kennismaking, jouw volledige verhaal en klachten in kaart, doelen scherp.
Week 2–4
Fundament: voeding & cyclus
Rust in je lijf met eten dat past bij jouw lichaam en de fase van je cyclus.
Week 5–8
Energie & nachtrust
Slaap, ritme en herstel — de bouwstenen van je energie terug opbouwen.
Week 9–12
Stress & zenuwstelsel
Stemming en stress begrijpen en je zenuwstelsel in je voordeel laten werken.
Week 13–14
Verankeren & vooruit
Jouw persoonlijke aanpak verankeren — voor blijvend resultaat, ook na het traject.
In hun eigen woorden
Hoe andere vrouwen het ervaren hebben.
“Lisanne is heel aanstekelijk positief. Dat zorgde er voor mij voor dat ik iedere dag zin had om dingen aan te pakken. Ze heeft me veel tips en trucs geleerd om juist te eten en te slapen. Hierdoor heb ik weinig tot geen last meer van PMS-klachten en heb ik geen migraine meer gehad.”
“Het is zo fijn om weer grip te hebben op wat ik eet en te voelen wat mijn lichaam nodig heeft. Ik begrijp mijn lichaam beter, voel waar ik zit in mijn cyclus en kan mijn eten aanpassen aan de fase van mijn cyclus met de kennis uit het 14-wekentraject. Inmiddels kan mijn lichaam mij goed vertellen wat het nodig heeft en als ik dit dan weer even check met wat Lisanne mij heeft geleerd, is het zo’n fijne bevestiging!”
“Ik ben dankbaar dat je op mijn pad mocht komen en dat je mij mijn vertrouwen in mijn lijf en grip op eten terug hebt gegeven door mijn hormonen in balans te brengen.”
Over mij
Ik weet hoe dat voelt.
Ik ben moeder van drie. Na drie zwangerschappen, drie bevallingen en drie keer een jaar borstvoeding weet ik hoe het is als je lichaam steeds weer verandert — en hoe makkelijk je jezelf daarin kwijtraakt.
Die ervaring, samen met mijn achtergrond als verpleegkundige en docent gezondheidszorg en welzijn, neem ik mee in mijn begeleiding van vrouwen in de perimenopauze.
Veelgestelde vragen
Twijfel je nog?
Dat snap ik. Daarom starten we altijd met een gratis, vrijblijvende kennismaking — geen verkooppraatje, wel een eerlijk gesprek.
Nee. Mijn begeleiding staat naast je reguliere zorg, niet in plaats daarvan. Bij vragen over hormonen of medicatie blijf je in gesprek met je huisarts of behandelaar.
De perimenopauze kan al vanaf eind dertig beginnen. Herken je veranderingen in je cyclus, slaap, energie of stemming, dan is dit traject het overwegen waard — ongeacht je exacte leeftijd.
Juist dan. De sessies zijn elke twee weken, zodat je ruimte hebt om nieuwe inzichten toe te passen. We werken met concrete, haalbare stappen die passen bij jouw drukke leven — geen strak schema dat extra druk oplevert.
De eerste sessie vindt fysiek plaats in Tilburg. Lukt dat niet, dan is een deepdive online ook mogelijk. De overige sessies kunnen online.
Tussen de sessies door kun je contact opnemen wanneer jij het nodig hebt. Je staat er gedurende de 14 weken niet alleen voor.
Volgende stap
Je hoeft er niet alleen doorheen.
Start met een gratis, vrijblijvende kennismaking van vijftien minuten. Je vertelt wat je merkt, en we kijken samen of ik je kan helpen.
- Geen verkooppraatje
- Vijftien minuten
- 100% vrijblijvend